在喧嚣中寻找内心的静谧。3月21日下午，一场以“与压力共舞”为主题的正念冥想团体活动在图书馆一层多功能厅举行。图书馆工会特邀资深正念冥想导师李瑞鹏，她以温柔而深邃的声音，带领教职工们踏上一段宁静的心灵之旅。

李瑞鹏从冥想的起源娓娓道来，结合现代科学的严谨研究，揭示了正念冥想如何悄然改变大脑的结构，赋予情绪以稳定，为生命注入活力。她分享了国际知名企业家们的真实故事，他们的经历如同一盏盏明灯，照亮了冥想对延缓衰老、增强免疫力、缓解焦虑、改善睡眠甚至管理慢性疼痛的神奇力量。她引用了哈佛大学心理学家的研究，指出“心不在焉”是现代人“不快乐”的根源，而正念冥想就像一把神奇的密钥，打开了“将注意力集中在当下”的幸福大门。还引用了《大学》中的“知止而后有定，定而后能静，静而后能安”，以及老子《道德经》中的“致虚极，守静笃”，这些古老的智慧如同一座桥梁，将正念冥想与东方哲学紧密相连。

在实践体验环节，大家缓缓闭上眼睛，调整呼吸，将注意力集中在身体的各个部位，探寻当下的每一个感受，深入觉察内心的感觉。这一刻，空气中弥漫着一种静谧的力量，一呼一吸间，心归宁静，万物皆安。静默之后，大家起立轻轻拍打身体，放松、关爱自我，让人自然而然地放下杂念，仿佛喧嚣远去，压力与烦恼悄然消散。 

在互动环节。大家轻轻为前方的同事相互拍打背部，彼此在真诚的相互道谢中感受对方的善意，也感受自己内心的感激。在开心的互动中传递着一份关怀与支持，感受到了彼此的温暖、连接与感恩。

正念冥想团体活动旨在帮助职工在快节奏的现代生活中学会管理压力，放松自我，促进职工之间更加和谐、包容的工作氛围，提升整体的幸福感与归属感。

20余名馆员职工参加本次团体活动。

出品：图书馆工会
供稿、责任编辑：石艳丽       
图片：李亚宣      
审核：潘显钟